Biex timmassimizza l-effett anti-ossidant tat-te aħdar, tista 'ssegwi xi pariri:
1. Agħżel High - Tea aħdar ta 'kwalità:
- Agħżel te aħdar frisk, organiku u mhux kontaminat, peress li dawn it-tejiet ħodor huma aktar sinjuri fl-antiossidanti.
2. Ixrob bil-moderazzjoni:
- Ix-xorb tat-te aħdar bil-moderazzjoni jiżgura li l-ġisem jista 'jassorbi biżżejjed antiossidanti. Ix-xorb eċċessiv jista 'jikkawża xi reazzjonijiet avversi, bħal nuqqas ta' rqad jew uġigħ fl-istonku.
3. Evita fit-tul - it-terminu jagħli:
- It-te aħdar m'għandux ikun mgħolli għal żmien twil, temperaturi għoljin jeqirdu l-anti-ossidanti fiha. Huwa rrakkomandat li tuża temperatura tal-ilma ta 'madwar 80 grad biex titlaq te aħdar.
4. Ixrob waqt li tkun sħuna:
- Ixrob te aħdar waqt li jkun sħun jista 'jżomm aktar antiossidanti. Hekk kif it-te aħdar ikessaħ, xi ingredjenti ta 'benefiċċju jistgħu jiddegradaw.
5. Evita li żżid iz-zokkor u l-ħalib:
- Iż-żieda ta 'zokkor u ħalib tista' tnaqqas l-effett anti-ossidant tat-te aħdar. Ipprova tixrob tè aħdar pur jew żid biss ħwawar naturali bħal-lumi.
6. Metodu ta 'Ħażna:
- Aħżen it-te aħdar kif suppost biex iżżomm il-freskezza tiegħu. It-te aħdar għandu jinħażen f'post frisk, niexef u skur 'il bogħod mix-xemx diretta u l-umdità.
7. Kul b'dieta tajba:
- Tiekol ma 'ikel rikk fl-anti-ossidanti, bħal frott, ħaxix, u ġewż, jista' jsaħħaħ l-effett anti-ossidanti tat-te aħdar.
8. Evita li tuża kontenituri tal-metall:
- Kontenituri tal-metall jistgħu jirreaġixxu ma 'ċerti komposti fit-te aħdar, li jaffettwaw l-effett anti-ossidanti tiegħu. Huwa aħjar li tuża kontenituri tal-ħġieġ jew taċ-ċeramika biex tirrimedja u taħżen tè aħdar.
9. Ixrob regolarment:
- Ix-xorb tat-te aħdar regolarment jista 'jgħin biex jipprovdi protezzjoni antiossidanti kontinwa. Huwa rrakkomandat li tixrob 2-3 tazzi kuljum.
10. Evita li tieħu b'ċerti mediċini:
- Ċerti mediċini jistgħu jinteraġixxu ma 'komposti fit-te aħdar, li jaffettwaw l-effikaċja jew l-effett anti-ossidanti. Meta tieħu mediċini, huwa aħjar li tikkonsulta tabib jekk hux adattat għax-xorb tat-te aħdar.
11. Oqgħod attent għall-Kostituzzjoni Personali:
- Kulħadd għandu kostituzzjoni differenti u jirreaġixxi b'mod differenti għat-te aħdar. Jekk tħossok skomdu wara li tixrob tè aħdar, għandek tnaqqas l-ammont li tixrob jew tikkonsulta tabib.
Billi ssegwi dawn il-pariri, tista 'timmassimizza l-effetti anti-ossidanti tat-te aħdar biex tipprovdi aktar protezzjoni għal ġismek, filwaqt li tkun konxju wkoll tax-xorb bil-moderazzjoni biex tevita l-effetti sekondarji possibbli ta' konsum eċċessiv.